Gimnastyka ogólnorozwojowa na AWF

Krakowska Akademia Gimnastyki - fundament sportowego rozwoju dzieci i młodzieży

W Krakowskiej Akademii Gimnastyki stworzyliśmy kompleksowy program zajęć gimnastycznych dla dzieci i młodzieży podzielony na cztery grupy wiekowe. Najmłodsza grupa przeznaczona jest dla dzieci w wieku 4-5 lat, gdzie poprzez zabawę wprowadzamy podstawowe elementy gimnastyki. Maluchy uczą się prostych ćwiczeń na ścieżkach akrobatycznych, batutach i przy użyciu kolorowych przyborów, co rozwija ich koordynację i świadomość ciała.

Dzieci w wieku 6-7 lat rozpoczynają bardziej ustrukturyzowane zajęcia, gdzie pojawiają się pierwsze elementy gimnastyki sportowej. W tej grupie szczególny nacisk kładziemy na prawidłową postawę ciała, podstawowe przewroty i ćwiczenia równoważne. Zajęcia odbywają się na specjalnie przygotowanym sprzęcie dostosowanym do wzrostu i możliwości młodych gimnastyków.

Grupa wiekowa 8-10 lat to czas intensywnego rozwoju umiejętności gimnastycznych. Dzieci pracują nad bardziej zaawansowanymi elementami jak przerzuty bokiem, stanie na rękach czy pierwsze próby na przyrządach gimnastycznych. Wprowadzamy ćwiczenia na drążkach, poręczach i kółkach, zawsze z zachowaniem pełnego bezpieczeństwa i pod okiem doświadczonych trenerów.

Najstarsza grupa, dla dzieci od 11 roku życia do 18 lat, skupia się na doskonaleniu techniki i rozwijaniu indywidualnych predyspozycji. W tym wieku wprowadzane są bardziej złożone elementy akrobatyczne, a treningi odbywają się na profesjonalnym sprzęcie gimnastycznym. Młodzi sportowcy mają możliwość pracy na ścieżkach air track, odskoczniach i innych specjalistycznych przyrządach.

Zajęcia w każdej grupie wiekowej rozpoczynają się od rozgrzewki przygotowującej organizm do wysiłku. Następnie przechodzimy do części głównej, gdzie łączymy ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami gimnastyki sportowej. Każde spotkanie kończy się sesją rozciągania i wyciszenia, co jest niezwykle ważne dla prawidłowego rozwoju młodych organizmów.

W Krakowskiej Akademii Gimnastyki szczególną uwagę zwracamy na bezpieczeństwo uczestników. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są pod okiem wykwalifikowanych trenerów, którzy dbają o prawidłową technikę i odpowiednie asekurowanie. Sprzęt gimnastyczny jest regularnie konserwowany i dostosowany do wieku oraz umiejętności ćwiczących.

Gimnastyka sportowa to doskonała podstawa dla rozwoju w innych dyscyplinach. Poprawa gibkości, siły, wytrzymałości i koordynacji ruchowej przekłada się na lepsze wyniki w różnych formach aktywności fizycznej. W naszej akademii dbamy o to, by zajęcia angażowały wszystkie partie mięśniowe, zapewniając harmonijny rozwój młodych sportowców.