YOGATA - Agata Rozkocha

O szkole jogi

W naszej krakowskiej szkole jogi gromadzimy się na matach, aby ćwiczyć ciało, oddech i świadomość. Prowadzimy zajęcia grupowe i indywidualne, a nasza oferta jest tak zróżnicowana, że każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od wieku, płci i poziomu zaawansowania. Oprócz zajęć dla początkujących i tych, którzy już postawili pierwsze kroki na macie, zapraszamy studentów, którzy rozwinęli swoją praktykę jogi i chcą wkroczyć na kolejny etap. Oferujemy również specjalnie przygotowane zajęcia dla seniorów oraz mam z dziećmi, co oznacza, że każdy może uczestniczyć w praktyce jogi.

Doświadczenie i podejście do nauczania

Szkoła została założona przez nauczycielkę jogi certyfikowaną w systemie Iyengara. Od 2003 roku praktykuje jogę i stale rozwija swoje umiejętności, zachęcając innych do wyboru ścieżki jogi. Zgromadziła wiedzę i doświadczenie wspaniałych instruktorów, a w 2013 roku wyjechała do instytutu jogi w Pune. Tam poznała twórcę systemu. O jej wielkim zaangażowaniu w rozwój jogi w Polsce świadczy również jej działalność w stowarzyszeniu jogi Iyengara w Polsce (jest jego prezesem) oraz fundacji, której jest założycielką.

W naszej szkole uczą również inni pasjonaci. Każde z nich jest pasjonatem i doświadczonym joginem, który z radością prowadzi własne zajęcia i dostosowuje metody jogi do możliwości i potrzeb uczniów.

Efekty praktyki

W naszej szkole praktykujemy, co pozwala nam osiągnąć pożądane efekty: rozciągamy się, wzmacniamy kręgosłup, wyciszamy się, przywracamy wewnętrzną równowagę. Praktykujemy spokojnie, nie przekraczając swoich granic i szanując możliwości każdego. Poziom grupy jest zróżnicowany, od grupy, która jest zajęciami jogi wyłącznie dla początkujących, po bardziej zaawansowanych studentów, również z elementami pranajamy i medytacji. Nie trzeba się zmuszać, trzeba powoli, krok po kroku rozwijać się w bezpieczeństwie i komforcie. Zajęcia jogi nie są konkurencyjne; każdy może ćwiczyć na macie i cieszyć się spędzonym tam czasem.

Warsztaty i zajęcia na świeżym powietrzu

Oprócz codziennych zajęć jogi organizujemy również warsztaty dla początkujących i zaawansowanych studentów jogi. Jest to doskonała okazja, aby wyjść z codziennego rytmu, aktywnie wypocząć w towarzystwie osób o podobnych zainteresowaniach i doświadczyć jogi z nowej perspektywy. W ciepłych miesiącach oferujemy również zajęcia jogi na świeżym powietrzu, bezpłatnie dla seniorów, dorosłych i rodziców z dziećmi na łąkach w parku. Jest to tylko jeden z wielu sposobów, w jaki budujemy naszą społeczność jogową i pokazujemy, że ta praktyka jest otwarta dla każdego, niezależnie od aktualnej sytuacji życiowej.

Społeczność i indywidualne podejście

Chcemy, aby każdy człowiek czuł się dobrze i otrzymywał naszą uwagę, aby był traktowany osobiście. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym joginem, znajdziesz u nas grupę, w której będziesz się bezpiecznie rozwijać. Dla najmłodszych współpracujemy z rodzicami, a przede wszystkim chodzi o zaufanie i otwartość. Chcemy, aby nasze dzieci poznały jogę w komfortowy, zabawny sposób, a rodzice mogli być pewni, że ich dzieci będą pod dobrą opieką.

Metodyka oparta na systemie Iyengara

Pracujemy metodycznie, opierając się na systemie jogi Iyengara, ze szczególnym naciskiem na: precyzję instrukcji, dostosowanie pozycji do poziomu ucznia oraz wykorzystanie pomocy, takich jak klocki, paski i koce. Daje to jodze podejście dla wszystkich grup wiekowych i umiejętności. Ćwiczymy jogę w taki sposób, abyś mógł osiągnąć najwyższe rezultaty ze swoich sesji.

Joga jako droga do równowagi i zdrowia

Nie ma znaczenia, czy jesteś osobą aktywną, dopiero zaczynasz swoją przygodę z ruchem, czy masz konkretne partie ciała, które chcesz ćwiczyć; dla nas joga to nie tylko aktywność fizyczna, ale powinna również zapewnić Ci równowagę, ulgę w stresie i odporność na co dzień. Dlatego nasze zajęcia to nie tylko asany, ale także relaksacja, oddech i wsłuchanie się w siebie. Dbamy o to, aby każdy z Was odnalazł się w przestrzeni, w której zrelaksuje się, zwróci szczególną uwagę na potrzeby swojego ciała i zrobi coś dobrego dla swojego zdrowia.

Elastyczny grafik i komunikacja

Abyś mógł wpleść jogę w swój indywidualny plan w odpowiednim czasie i z odpowiednią częstotliwością, dostosowaliśmy się do Twoich potrzeb, dlatego regularnie wprowadzaliśmy zmiany w nazwach grup, poziomach i terminach zajęć, omawiając je z Tobą, w panelu klienta i na naszych nowościach na stronie internetowej. Nasi jogini mieli dzięki temu zawsze jasność, co ich czeka w kolejnym tygodniu, a grafik był wystarczająco elastyczny.

Zaproszenie do praktyki

Skupiamy się na ludziach. Nasi doświadczeni instruktorzy, którzy z entuzjazmem dzielą się swoją wiedzą i otwarci, przyjaźni studenci, którzy jako społeczność zapewniają wzajemną inspirację. Jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz regularnie praktykować jogę w środowisku, w którym panuje skupienie i spokój pod okiem profesjonalnej kadry, zapraszamy Cię do naszej szkoły. Jeśli wolisz zajęcia grupowe lub indywidualne, w studio lub na świeżym powietrzu, znajdziemy dla Ciebie możliwość praktykowania ukochanej jogi.

W naszej szkole jogi w Krakowie nauczysz się wykorzystywać matę jako narzędzie do pracy nad ciałem, oddechem i świadomością.