Unicar Capoeira Bernardyńska 7

Ogólnodostępna capoeira w wielu lokalizacjach

UNICAR Kraków to nie punkt na mapie, ale mnóstwo lokalizacji w całym mieście i kilku okolicznych miejscowościach, dzięki czemu zajęcia dostępne są niemal wszędzie. Niezależnie od tego, czy mieszkasz na Starym Mieście, w Bronowicach, Nowej Hucie, na Kurdwanowie, w Dębnikach, Grzegórzkach, czy w Bibicach, Krzeszowicach, Wieliczce, Zabierzowie, Zielonkach, Węgrzcach… na pewno znajdzie się dla Ciebie miejsce na trening! Zajęcia odbywają się w szkołach podstawowych, domach osiedlowych, domach kultury, a nawet prywatnych siłowniach. Capoeira jest dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej.

Zajęcia dostosowane do poziomu zaawansowania

Oferujemy zajęcia dla: dzieci (4-5 lat) rozpoczynających swoją przygodę z capoeirą, innych dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy dopiero stawiają pierwsze kroki w brazylijskiej sztuce walki lub trenują już od kilku lat, dla których mamy zajęcia zaawansowane. Zajęcia są bardzo dobrze ustrukturyzowane, ponieważ na każdym poziomie (początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany) odbywają się osobne zajęcia, często o stałej porze i dniu, dzięki czemu można regularnie trenować na odpowiednim dla siebie poziomie.

Doświadczeni instruktorzy z tradycją

W Krakowie Unicar współpracuje z nauczycielami z długą historią i korzeniami w tradycyjnej regionalnej capoeirze, posiadającymi niezłą wiedzę na temat współczesnych podejść do dzieci i dorosłych. Czasami mamy zajęcia grupy Unicar prowadzone przez nauczyciela grupy Unicar, który był jednym z pierwszych capoeiristas w Polsce, a przez wiele lat jednym z budowniczych społeczności capoeira w Polsce, oraz przez 3 nauczycieli (w capoeirze nauczyciel nazywany jest „profesorem”). Każdy z nich ma swoje własne techniki, ale z jednym celem: indywidualny rozwój ucznia, bezpieczeństwo podczas zajęć i szerzenie prawdziwego brazylijskiego ducha.

Instruktorzy stale doskonalą swoje umiejętności, biorąc udział w międzynarodowych obozach i zajęciach z brazylijskimi mistrzami, którzy są prawdziwymi Brazylijczykami i wnoszą nieocenioną autentyczność do grup w Krakowie. Dzięki temu student ma bezpośredni kontakt z korzeniami capoeiry. Oprócz ruchów studenci uczą się grać na instrumentach, śpiewać po portugalsku i rozumieć historię tej sztuki walki.

Atmosfera i społeczność

Atmosfera na zajęciach Unicar jest opisywana przez uczestników jako jedna z najbardziej serdecznych i zachęcających. Wiek i doświadczenie członków każdej grupy są zróżnicowane. Starsi uczą młodszych, i tak buduje się miłą społeczność ludzi, którzy darzą się wzajemnym szacunkiem. Chociaż zajęcia odbywają się w języku polskim, wykorzystuje się w nich tradycyjne słownictwo capoeiry, dzięki czemu masz okazję stopniowo poznawać terminy. Dużo uwagi poświęca się prawidłowej technice, ale także właściwemu zrozumieniu kultury. Często podczas zajęć wyjaśnia się, co oznaczają pieśni, historię konkretnego ruchu czy zasady gry na berimbau, głównym instrumencie capoeiry.

Korzyści dla dzieci i dorosłych

Capoeira dla dzieci to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także doskonały sposób na naukę koordynacji, rytmu, dyscypliny i pracy w zespole. Dorośli z kolei cenią sobie fakt, że capoeira to trening angażujący każdą partię mięśni, a oprócz rozwoju gibkości i ruchomości, jest to świetny sposób na rozładowanie stresu po pracy.

Utrzymujemy stały kontakt z rodzicami dzieci trenujących z nami, ponieważ trener jest zawsze dostępny przed lub po zajęciach, a także telefonicznie lub mailowo, co pozwala nam na bieżąco informować o postępach dziecka, ewentualnych problemach czy planowaniu zajęć dodatkowych. Rodzice są zapraszani na pokazy (odbywają się one cyklicznie), wspólne wyjazdy i imprezy integracyjne, dzięki czemu mają okazję bliżej poznać, czym jest capoeira i jakie wartości niesie ona ich pociechom.

System zapisów i trening próbny

System zapisów został uproszczony na możliwie największą skalę, gdyż przygotowane są oddzielne karty zapisu dla dorosłych i dzieci, a w niektórych miejscach jest możliwość przyjść na trening próbny bez żadnych zobowiązań, aby móc sprawdzić czy dany grupa i styl pracy instruktora przypadają ci do gustu.

Wydarzenia dodatkowe i integracja

Poza treningami w sekcjach Unicar organizuje szereg dodatkowych imprez, będących nieodłączną częścią trenowania capoeira. Inne cykliczne wydarzenia to coroczne festiwale kultury brazylijskiej (Cracoviaxe), gromadzące ludzi z całej Polski i Europy, oraz muzyczne spotkania Śpiewamos, na których można poznać muzykę capoeiry i nauczyć się starych pieśni. Latem i zimą organizowane są obozy sportowe, często z udziałem brazylijskich mistrzów, będące połączeniem ciężkiego treningu z wypoczynkiem i integracją. Dla bardziej zaawansowanych organizowane są również warsztaty i seminaria techniczne, na których można opanować konkretne elementy, od akrobatyki po grę na instrumentach. Wszystkie te wydarzenia są dostępne dla każdego członka sekcji, niezależnie od poziomu, i często stanowią punkt kulminacyjny całego roku dla wielu.

Capoeira jako integracja społeczna

Nie można zapomnieć o promowaniu capoeiry jako formy integracji społecznej i zdrowego stylu życia. W niektórych miastach zajęcia są często lokalnymi miejscami spotkań, gdzie dzieci i młodzież mogą odpocząć w zdrowym środowisku. Trenerzy dostosowują się do lokalnych potrzeb, ponieważ w niektórych miastach oferują możliwość odebrania dzieci ze szkoły i zawiezienia ich na zajęcia, co jest dużym ułatwieniem dla pracujących rodziców. Fakt, że zajęcia odbywają się według ustalonego tygodniowego harmonogramu w każdym mieście, umożliwia stworzenie rutyny ćwiczeń fizycznych, ale także buduje poczucie ciągłości i przynależności do grupy.

Ścieżka rozwoju od początkującego do zaawansowanego

Dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z capoeirą od podstaw, Unicar posiada grupy specjalnie dla początkujących, gdzie zajęcia prowadzone są w łatwiejszym tempie, a trenerzy poświęcają dodatkową uwagę podstawowym ruchom, takim jak ginga, kopnięcia i uniki. W grupach średniozaawansowanych i zaawansowanych studiowane są bardziej złożone kombinacje, akrobacje oraz elementy walki i roda (które same w sobie są capoeirą). Każda grupa ma swoją własną osobowość, a studenci mogą być dalej rozwijani w drugiej grupie, często w tej samej przestrzeni, dzięki czemu nie muszą zmieniać adresu treningowego. Z tego powodu capoeira może być aktywnością na całe życie, od pierwszych kroków dziecka, przez rozwój nastolatka, po zaawansowany etap dorosłości.